Erretzea vaping-era nola aldatu zentratu aurretik, bi ekintza horiei eta dituzten desberdintasunei eta antzekotasunei buruz gehiago ikasi beharko genuke.Biak erretzea eta lurruntzea helburu berdinera bideratzen dira: zure gorputzari nikotina ematea, ezaugarri lasaigarriak dituen substantzia mendekotasuna.Hala ere, erretzearen eta bapatzearen arteko desberdintasun nagusia tabakoa da, zigarro tradizionaletan bakarrik dagoena.Substantzia hau erretzeak eragiten dituen osasun arazo gehienen erantzulea da, berotzen denean produktu kimiko arriskutsu ugari isurtzen baititu.Ikerketa ugarik frogatu dute erretzeak hainbat minbizi sortzen dituela, odol-presioa igotzen duela, gaixotasun baskular periferikoak eragiten dituela eta koagulazioen sorrera areagotzearekin lotuta dagoela.Jakinez ez dela harritzekoa mundu osoko erretzaileek zigarroak utzi nahi izatea.Zein zaila da erretzetik lurruntzera pasatzea?
Nola pasatu erretzetik lurruntzera?
Beno, araberakoa da.Batzuek nahiago dute beren ohiturak pixkanaka aldatu, eta poliki-poliki kontsumitzen duten zigarro kopurua murrizten dute lurrunketa handitzen duten bitartean.Beste batzuek, berriz, berehala aldatzeko konpromisoa hartzea erabakitzen dute, eta zigarro tradizionalak lekuan bertan vape kitekin ordezkatzen dituzte.Zein aukera izango den onena zuretzat, zuk zeuk erabaki beharko zenuke.Baina prozesu honetan zehar lagun zaitzakeen zenbait aholku ditugu.
Aukeratu hasierako kit sinplea
Merkatuan lurruntze-gailu ugari dago, baina hasiberria zarenean, hobe da konplikatuena lortzea.Aukeratu hasierako kit bat intuitiboa eta erabiltzeko erraza den lurrunketa egokia den ala ez jakiten ari zarenean.Esperientzia handiagoa hartzen duzunean, zure ekipamendua alda dezakezu zerbait indartsuago eta ezaugarri dotoreagoekin.
Hautatu nikotina dosi egokia
Konturatuko zinen bezala, nikotina-maila nahiko alda daiteke merkatuan dauden vape zuku guztietan, eta egokia hautatzea erronka izan daiteke.Hala ere, ezinbestekoa da nikotina-irria ase nahi baduzu.Zure e-likidoan kontzentrazio ahulegia aukeratzen baduzu, ez duzu asebeteko bapapearekin, baina dosi sendoak nahiko buruko mina utziko dizu.Beraz, nola irudikatu zein nikotina maila izango den egokiena zuretzat?
Egunean 20 zigarro inguru hartu dituzten pertsonei 18 mg nikotina duten e-likidoak hautatzea gomendatzen da.Egunean 10 eta 20 zigarro artean ohituta dauden erretzaileek ondoen egingo dute 12 mg-ko vape zukuekin.Eta erretzaile arinek, egunean 10 zigarro erretzen zituztenek, 3 mg nikotina duten produktuei eutsi behar diete.Ez dio axola zein mailatan hasten zaren, saiatu zure e-zukuen indarra denborarekin murrizten, eta gogoratu helburu orokorra substantzia hau guztiz ezabatzea izan behar dela.
Aurkitu vape zuku egokia
Zure bapatze-esperientzia hautatzen duzun gailuak eta nikotina indarrak ez ezik, baita ere eragina izango due-likidoaerabiltzen duzu.Vape dendek milaka zapore dituzte, eta bakarra aukeratzeko presioa izugarria iruditu daiteke.Hori dela eta, ideia ona da produktu anitz probatzeko aukera emango duten lagin-likido pakete batzuk erostea, haien tamaina osoa erosi gabe.Jakina, azken erretzaile gisa, zigarro tradizionalen antzekoen nahasketak aukeratzeak ere onuragarriak izan ditzakezu.Lortu tabako, mentol edo menda zaporeetara eta sartu bape-zuku bitxiagoak eroso sentitzen zarenean.
Pazientzia izan eta joan poliki
Zure ohiturak aldatzea, batez ere urte asko daramatzate zurekin, erronka zaila da.Horregatik pazientzia izan behar duzu eta gustura zauden erritmoan mugitu.Zigarro bat vaping atsedenaldira aldatzea bezain motel has zaitezke eta, ondoren, erretzen ordez bapea ematen duzun denbora handitzea helburu.
Argitalpenaren ordua: 2021-10-26
